Deine Leber stärken & entgiften

Die Aufgaben unserer Leber

Als größte Drüse unseres Körpers übernimmt die Leber eine Vielzahl an lebenswichtigen Aufgaben:

• Entgiftung: Sie filtert Schadstoffe aus dem Blut und bereitet sie für die Ausscheidung über die Nieren oder den Darm vor.

• Fettverdauung: Die in der Leber produzierte Gallenflüssigkeit hilft, Fette zu emulgieren und für die Verdauung vorzubereiten.

• Hormonregulation: Sie spielt eine zentrale Rolle im Hormonhaushalt, etwa durch den Abbau von „Stress-Hormonen“.

• Blutzuckerregulation: Die Leber speichert Glukose in Form von Glykogen und gibt sie bei Bedarf wieder frei.

• Vitamin- und Mineralstoffspeicher: Sie hält wichtige Nährstoffe wie Vitamin B12, Eisen und Kupfer bereit.

Doch unsere Leber hat auch eine Schattenseite: Sie leidet oft still. Erst wenn sie überlastet ist, zeigt sie Symptome wie andauernde Müdigkeit, Verdauungsprobleme, Hautunreinheiten oder hormonelle Dysbalancen.

Was die Leber belastet

Unser Lebensstil hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit der Leber. Faktoren, die ihr besonders schaden, sind:

• Alkohol: Frauen reagieren empfindlicher auf Alkohol als Männer, da ihre Leber den Alkohol langsamer abbaut. Das führt schneller zu Leberschäden.

• Falsche Ernährung: Ein Übermaß an Zucker, Fertiggerichten und Transfetten fördert eine krankhafte Fettleber.

• Darmflora-Störungen: Ungünstige Darmbakterien produzieren Gifte, die über die Pfortader in die Leber gelangen.

• Stress: Er setzt Adrenalin frei, welches Fett aus den Depots mobilisiert und so die Leber zusätzlich belastet.

Glücklicherweise hat die Leber eine erstaunliche Fähigkeit zur Regeneration

Heilpflanzen können die Leber aktiv unterstützen und ihre Funktionen stärken!

Mariendistel – Die Leber-Retterin

Mariendistel (Silybum marianum) ist eine der wichtigsten Heilpflanze für die Leber. Ihr Wirkstoff Silymarin schützt die Leberzellen, unterstützt ihre Regeneration und neutralisiert lebergiftige Substanzen. Besonders hilfreich ist sie bei:

• Leberschwäche

• Medikamentenbelastung

• Fettstoffwechselstörungen

Kurkuma – Der leuchtend gelbe Helfer

Kurkuma (Curcuma longa) ist nicht nur ein Gewürz, sondern auch ein starkes Heilmittel. Der Wirkstoff Curcumin wirkt entzündungshemmend und fördert die Leberfunktion. In Kombination mit schwarzem Pfeffer und Fett wird die Aufnahme verbessert.

Erdrauch – Der unbekannte Gallenfreund

Erdrauch (Fumaria officinalis) wird traditionell zur Unterstützung der Gallenblase eingesetzt. Er hilft, den Gallensaft zu regulieren und kann so bei funktionellen Verdauungsbeschwerden und einer trägen Leber wertvolle Dienste leisten.

Schafgarbe – Die sanfte Begleiterin

Die Schafgarbe (Achillea millefolium) hat eine mild entkrampfende und leberanregende Eigenschaften. Besonders als Leberwickel angewendet, fördert sie die Durchblutung und unterstützt die Entgiftung.